Zvládanie depresívnych myšlienok je náročné, ale nie je nemožné. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť s touto situáciou:

Panický atak je intenzívny a strašidelný zážitok, ktorý sa môže javiť nepredvídateľne. Hlavným cieľom je naučiť sa zvládnuť panický atak, keď sa objaví, a minimalizovať jeho trvanie a intenzitu. Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete vyskúšať:

Poodhaľte tajomstvá, ako sa účinne vysporiadať s úzkosťou. Či už sa potýkate s každodennými stresovými situáciami alebo vám úzkosť bráni v plnom žití života, nájdete tu osvedčené a praktické tipy, ktoré vám pomôžu prekonať tieto ťažkosti. Od relaxačných techník až po zlepšenie emocionálnej odolnosti - objavte rady, ktoré vám umožnia prekonať úzkosť...

...voda tečie, bolesť bolí a Ty dýchaj...
Strata blízkej osoby je veľmi ťažká a bolestivá skúsenosť, s ktorou si veľa ľudí nevie rady. Tu je niekoľko tipov, ako si môžete pomôcť pri spracovaní straty:

Prokrastinácia, čiže sklony odkladať úlohy a povinnosti na neskôr, môže byť frustrujúcim problémom. Tu je niekoľko tipov, ako ju zvládnuť: